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離苦得樂、妄念不生、處於解脫大自在的狀態

我們出生後就逐漸邁向死亡，這是我們都要面對的自然發展，是人生的一部份。但許多人卻不喜歡想這種事。

有趣的是，雖然我們想要長壽，卻不想變老。

當我們接受變老是生命常態，

當年歲漸長，我們的心就會平靜滿足，

我們跟別人的關係會更好，

也有更遠大的人生目的、人生更有意義

，而不是花時間抗拒正常的老化過程。

無常就表示世事萬物都在持續地改變。

最棒的是，改變提供我們實現夢想及

在此生成就大事的各種可能性。所以，

與其執著於過去，不妨看看自己有什麼潛能，

採取行動讓自己的未來有所不同。

人們經常為自己的生活處境自怨自艾，

為他們失去或可能失去的事物而悲傷。

不管在身體上、情緒上和心靈上，

變得痛苦、沮喪。於是，翻遍了書店

所有相關的書本或尋求心理醫師的協助，

或寄託宗教的庇護，或求上師指點...

面對許多人急切的問道:

為了可以馬上開悟，有什麼事是我可以做的？

而且有那些事最簡單、最快速也最方便？

達賴喇嘛察覺到許多人馬上就想要開悟，

為此而掉下淚來。事實上，我們需要

累積足夠的經驗、慈悲和智慧，才能開悟。

透過一再地"修行和洞察"而發生的轉變；

通常會因為過慣了以往的生活方式，

所以很容易回到以往的模式中，

因此必須保持警覺，以免又重蹈覆轍。

而且，開悟根本沒有捷徑可言也急不得。

西藏人說：如果你想知道自己從哪裡來，

檢視你目前的生活和經驗就能得到答案。

如果你想知道自己將往哪裡去，

檢視你的信念就能得到答案。

讓我們"觀照洞察"生活中各種情況的本質，

與其讓自己因為生活而發飆，

我們寧可用更開放的心胸，

來接納他人以及彼此之間的差異。

解脫、自由和開悟不是比丘或比丘尼的特權，

因為我們都具備這種潛質，

我們都應該有勇氣面臨人生的困境，

驅除氣餒沮喪和自尊低落的感受，因為

這些心態阻礙我們為達成開悟的努力。

湼盤就是：

“離苦得樂、妄念不生、處於解脫大自在的狀態”。

湼盤是一種精神狀態，

究竟湼盤時，就會看到事物的本性，

不會有執著、厭惡和無知的念頭。

開悟比湼盤更重要，

這種狀態要藉由淨化憎恨、

憤怒、嫉妒、無知等所有妄念，

並且培養仁慈、寬容、道德和慈悲等

所有殊勝特質，才能到達開悟。