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時辰養生法
一、 夜11點至3點，氣血流注於肝、膽，需睡覺，養肝排毒(此時不睡最易得肝癌)
二、 夜3點至5點，陰極盛，陽弱，需防感冒，重大病變(氣血流過於肺)
三、 早上5點到7點大腸經旺，起床，喝水500cc做運動幫助排泄(此時運動最好)
四、 早上7點到9點氣血經於胃，吸收力超強，需吃飽，促供應一天能量所需。
五、 早上9點至11點，不宜吃冰，會傷脾臟影響發育及生育。
六、 早上11點至1點，氣血流於心經，如果早餐常不吃，則中午火力不足，心臟病就此發生。
七、 下午1點至3點，小腸吸收蛋白質，脂肪能力超好，所以午餐要吃得好，重質不重量，此時胃腸功能減弱，不宜多吃。
八、 下午3點至5點，氣血流注於膀胱，五點至七點氣血流注於腎臟，頭脹痛，疲倦昏沉，或腰痠背痛等，皆為膀胱腎臟的表症，此時最易發生。
九、 晚上7點至11點，氣血流注於心包，(主血)及心三焦(主氣)7—9點於心包，9—11點於三焦。
資料來源於中醫師之筆記
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